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男性性功能障碍如何用食物改善【男性须知】

来源:www.xmen.cc 编辑:xmen

  随着生活压力的越来越大,男朋友们也越来越注重保养自己的身体,功能障碍似乎在内敛的中华文化中是很难以启齿的一个话题,但是不幸的事我们生活中大部分的人都有过这方面的问题,对于男性朋友们来说,性功能障碍除了对我们身体造成影响之外最主要的还是严重的影响我们的心理健康。但是对于自己的性功能进行保健恐怕还是会有一定的认识盲区,如果你不好意思去医院就诊,其实通过食物也可以改善自己的性功能,今天型男网小编就和你一起看看男性性功能障碍如何用食物改善。

男性性功能障碍如何用食物改善【男性须知】

  俗话说:“药补不如食补”,通过食补来调节性功能,自古有之,但至今尚不能为科学的研究所证实。我们姑且站在传统观点的基础上,从维持和调节性机能的角度,来看看食物在这方面的“作用”:

  1、优质蛋白质:含有参与生殖细胞构成的氨基酸(如精氨酸等),主要来自鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物;

  2、膳食胆固醇:在一定程度上参与了性激素的构成,主要来自动物内脏(如狗肾、牛鞭、鸡肝、羊肾等)和鸡蛋黄;

  3、膳食脂肪:在摄入上述富含胆固醇的食物的同时,也可伴随摄入大量的脂肪,其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。长期素食者可能会影响性激素的转化,引起性欲下降,影响精子的生成。

  4、部分微量元素和矿物质,如铁、锌、钙等。严重缺锌,可导致性器官发育幼稚,精子数量减少,畸形率增加,性欲减退,甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。

  5、部分维生素,如维生素A和维生素E等,二者都有延缓性功能衰退的作用,维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏,以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。

  6、核酸:被认为有滋补阴精的作用,主要来自动物内脏、沙丁鱼、大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎,以及芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜等。

  男性败坏性功能障碍的食物

  1、油炸食物

  要说起对人体健康的破坏程度,反式脂肪比起饱和脂肪来说,是有过之而无不及。比如在薯条、饼干、曲奇等食物中普遍都含有大量的反式脂肪。

  这些食物会导致体内胆固醇大量增加,从而堵塞血管最终导致男性出现性功能障碍等问题。

  2、精面粉

  精面粉所烹制的食物通常口感都比较好,因此备受大众的欢迎,但如果从营养角度来看的话它似乎并不符合现代人的营养观。

  这类食物在最初的加工阶段,其中所含有的各种营养物质都已经被破坏殆尽了,特别是其中所含有的锌最起码被破坏的程度达到四分之三。对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的,在男性的前列腺中含有量最多的就是锌。

  3、黄豆

  黄豆其实是非常营养的食物,并且它还具有降低胆固醇的功效,但对于男性来说并不是如此。

  很多男性之所以会出现性功能障碍,主要是在平时过量吃豆腐、豆浆等豆制品,在这些豆制品中含有一种叫雌激素食物,如果过量食用的话极有可能会影响到男性性征。

  4、肥肉

  很多男性经常是“无肉不欢”,日常饮食必须是餐餐有肉才能吃的香,但有些肉类食物却让你无法“刚阳”。

  比如牛肉、熏肉、香肠、午餐肉等肉类,其中所含有的饱和脂肪以及胆固醇会堵塞血管,这些血管当然也包括输送血液至性爱部位的血管。

  5、高脂牛奶

  虽然说乳制品是蛋白质的重要来源,但在挑选的时候还是应该注意,男性最好是远离全脂产品。这类高脂牛奶的危害并不亚于肥肉,如果在饮用这类牛奶的同时在吃肥肉类食物,立马会让其破坏性效果立竿见影。

男性性功能障碍如何用食物改善【男性须知】

  男性改善性功能障碍的食物

  1、燕麦

  新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。

  成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。

  燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。

  2、栗子

  栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。

  传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人,唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可达到延年益寿的目的。

  栗子虽养人,生吃过多,难以消化,熟食过多,易阻滞肠胃。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

  3、红枣

  在日常生活中,常见对性功能问题有辅助疗效的食物,红枣是其中之一。

  红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。

  红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,一般,男性每天吃10颗即可。

  温馨提示:对性功能健康者,吃好每日三餐即是最好的营养补充。其实不止是对于性功能障碍的男性朋友,任何人都需要一个健康的饮食习惯,这些食物只不过是千千万万种食物中的几种,多样化的食物搭配对人体所需的各种营养补给都是有好处的,另外也请各位男性朋友们正确的对待性功能障碍,如果有问题最好还是去医院及时就医。


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